ダイエットの情報>ダイエット停滞期とは？

ダイエットを始めて数週間、今まで面白い様に減り続けていた体重が、
突然ピタリと動かなくなってしまう時期が来るのですが、これをダイエットの停滞期と呼びます。

毎日入念に体重チェックを行いながら、ほんちょっとの間食も我慢するダイエットの日々の苦しさは、
ダイエット経験者であれば誰もが知ることと思いますが、停滞期は特にダイエット中でも
一番辛い時期でしょう。このダイエットの停滞期中は、精神的に落ち着かなくなって焦りやすいため、
ダイエットをあきらめて逆にどんどん食べてしまうようなことも起きやすく、
要注意な時期だということができます。ダイエット期間は誰でも摂取カロリーを抑えるために
甘いものを我慢したり、面倒なカロリー計算をしたりするでしょうから、
それが結果として現れないとしたら、ほんとに辛いことでしょう。
何故、ダイエットの停滞期は訪れてしまうのでしょうか？
人間の身体は、突然摂り込まれる熱量が減少すると、そのとき蓄えられている体脂肪を燃やして
エネルギーにしようとします。体脂肪が減るこの時期はダイエットを始めたての楽しい頃です。
ダイエットをじはじめて３週間程経つと、次第に身体がその状態に慣れてきます。
身体がいわば飢餓状態になる、これこそがダイエットの停滞期の意味なのです。

十分な栄養が摂り込めなくなって、身体が生命維持のためにエネルギーを使いすぎないように
し始めます。そうして、身体はそのとき与えられるだけのカロリーでやりくりするようになるのです。
そうして基礎代謝量、つまり寝ているときでも消費されるカロリー量が少なくなって、
脂肪は燃やされにくい身体になり、ダイエットできにくくなるのです。